追求年輕和美麗是女性永恒的話題。衰老是女人最大的敵人，如果皮膚出現明顯的皺紋、斑點、松弛等現象，還要重視防衰老!防止老化的最好方法是補充食物，吃什麼來防止老化呢
延緩衰老的食物
1、黃豆
營養專家認為想長壽，多吃黃豆。原因是黃豆是植物中雌激素含量高的食物之一，對女性的健康很重要。婦女衰老與雌激素減少有關，大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等在豆漿中被公認為天然的雌激素補充劑。大量飲用豆漿可調節女性內分泌，女性每天堅持飲用豆漿，可明顯改善心情和身體素質，延緩衰老，美容養顏大家樂招聘。
2.胡蘿卜
胡蘿卜被稱為皮膚食品，可以滋潤皮膚。胡蘿卜富含維生素a和胡蘿卜素。維生素a能保持頭發光澤，使皮膚細膩。胡蘿卜素能清除自由基老化。此外，胡蘿卜中所含的招牌營養維他命b和維他命c也具有潤膚、抗老化的功效。胡蘿卜的香味是揮發油引起的。能促進消化，有殺菌作用。
3.卷心菜
維他命A、維他命c、維他命e和胡蘿卜素等都是白菜的抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚幹燥、粗糙、失去光澤。此外，皮膚粗糙常為血液酸性高，白菜含有鉀、鈉、鈣、鎂等堿性礦物質，多吃對身體有益的補品，可使酸性物質快速中和無毒化合物排出體外，維持血液在弱堿性的理想狀態，保持皮膚光滑、潤澤。
4、冬瓜
冬瓜富含維生素c，含有對皮膚的膠原蛋白和彈性纖維，具有良好的滋潤效果。常吃，能有效抵抗初期皺紋的生成，使皮膚柔軟光滑。
5.深海魚
每周吃三次深海魚有助於皮膚保持年輕和滋潤，三文魚是所有深海魚中最有效的美容魚。三文魚含有強有力的抗氧化成分蝦青素，三文魚的橙色來源於此。其抗氧化能力比一般維生素e高550~1000倍，能有效地抵抗自由基，延緩皮膚老化，同時保護肌膚不受紫外線傷害大家樂見工。
6、黃瓜
黃瓜中含有大量的水分有助於補充身體的水分，避免身體缺水的早衰，另外含有的纖維可以促進廢物的排泄。黃瓜的外用有助於保護皮膚，平靜皺紋，防止老化。
7、山藥
山藥有益氣養陰、生津益肺、養顏抗皺、延年養顏的效果。山藥中多種糖蛋白混合物粘液蛋白可以提高粘膜和皮膚的潤滑度，減少皺紋大家樂集團。
8、燕窩
燕窩可以促進纖維細胞、表皮細胞的代謝，促進彈性纖維細胞的發育和增強，激活老化細胞的再生，修複老化膠原纖維和彈性纖維，更多地合成膠原蛋白、玻尿酸等大分子，維持一定量的皮膚脂肪，恢複皮膚彈性，均勻收緊，減少皺紋。
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